物忘れに効果的なサプリ
物忘れが気になり始めるのは、早い人で30代後半から、40代では多くの人が昔とは違ってきた記憶力が悩みのたねとなってくるようです。
風邪をひいたらエキナセアとビタミンCをとり、疲れたらビタミンBをとるように、物忘れにも何か良いサプリはないのでしょうか？
まず、加齢による物忘れは主に脳が衰えていくことで起こるので、それを防いだり進行を遅くするためには、逆に脳を活性化する必要があるわけですよね。
日常生活で規則正しい生活を送る、栄養のバランスのとれた食事をとる、運動をするなどのベースとなる対策はもちろんですが、サプリも一緒にとればもっと安心できます。
脳内神経伝達物質にはビタミンB1、B6、Eなどが必要です。
また、脳神経細胞自体にはDHA、EPAやレシチンなどが効果的とされていますし、イチョウ葉エキスはビノバライドという成分で脳の海馬へのアミノ酸を増やしてくれるというのでおすすめのサプリです。
さらにイチョウ葉エキスは血流改善効果が認められており、脳の代謝を助けてくれるとも。
この他にサプリとしては、血液脳関門を通過して直接脳へ届き、強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンや、脳内伝達物質のドーパミン、ノルアドレナリンを作る材料となるトリプトファンも物忘れの防止に良い効果があるとされています。
